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你以为睡得早就能美容吗?

时间:2018-07-16 17:24 点击:

每个人在睡觉的时候姿势都是不一样的。有些人习惯了平躺着入睡,有些人要侧身才能睡着,还有些人要趴着睡才觉得舒服。很多人觉得睡觉舒服最重要,睡姿就不用太在意了。可是,错误的睡姿不但会影响体型,还会导致皮肤变差哦,就达不到美容觉的效果啦。

  常见不良睡姿

  2. 趴着睡——脊柱变形

  这种睡姿不利于脊柱健康。因为趴着时,脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑,可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡,皮肤会与枕头摩擦挤压,导致皮肤缺水或皱纹增加,同时还会影响呼吸。此外,趴着睡还会给脖子带来更大的压力。
      1. 蜷成团——弯腰驼背

   很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团,虽然会让人暂时觉得舒适,但时间久了会给背部和头颈带来压力,造成习惯性驼背,同时睡眠时呼吸也会受到影响,可能会导致大脑供氧不足,应尽量避免长时间这么睡。

 

  3. 双手上举——肩膀僵硬

  这种类似“投降”的睡姿有优点也有缺点。仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘,但是双手上举时会牵拉肩部肌肉,时间长了会压迫肩部神经,平时有肩痛症状的人应该避免这么睡。

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