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焦虑从不独自登场

时间:2018-07-16 17:20 点击:

【第一种,拖延症】
本科的时候,我特别羡慕两种人。第一种人,是效率高的人,论文在布置之后的第一、两周就完成的人。于是又要介绍第二种人了,那就是做事注意力集中的人。这个是我从小到大的死穴了。在没完成之前呢,我内心就会一直很焦虑,怎么办感觉编不出来了,怎么办感觉凑不够数了……在这种极度焦虑中,一般还完成的不错,分数也还OK,但我就是戒不掉焦虑。上中学的时候,我写作业就不太专心,(有可能是双鱼座的我脑洞太大,经常神游太虚?)所以别人2小时能写完作业,我至少3小时。上大学以后,自习5分钟,微博2小时,是我本人。而我呢,其实也不是DDL之前一晚通宵赶稿的人,我大概会在DDL之前几天完成。 也许是鄙专业的学习强度不大,我总是做不到集中于书本。
越摸鱼,我其实越焦虑,越焦虑,我就控制不住地继续摸鱼。直到图书馆要闭馆了,手机也快没电了,嗯,收拾收拾回去吧。
直到今天,在拖延症和注意力涣散的联合绞杀之下,我只有深夜之时才效率上线,但是焦虑,在我没有完成自己的每项task之前,他都不会下线,所以他早就成了我最熟悉的伙伴。我每次打开word,也会轻轻地和他打声招呼:嗨,还在呢,那,我们开工吧。
焦虑?焦虑又不仅仅是“焦虑”,他通常会有这么几种形式,在内心和大脑中的舞台轮番登场。
【第二种,强迫症】
这个说起来就更谜了。现在,每个人都号称自己有强迫症,强迫症的种类五花八门,那我是哪种呢?我的强迫症叫做:安排日程强迫症。 举个例子,在学校,假如我同时要打水、买饭、拿快递,那我一定会把这三件事规划在一个路线里:我出门先打水,打完水放下水壶去拿快递,拿完快递去买饭,买饭回来的路上再把水壶拎上,然后回宿舍,完美。但假如在这个过程中,有外力导致我没有完成其中一环,我就会特别焦虑。比如拿快递的地方没开门,我没拿成快递,这个小遗憾我能在心里焦虑半天的时间。
啊,我今天为什么没拿成快递?
再来个升级版的例子。如果我明天一共要见两个人,那我可以设计100种方案,先和A喝咖啡再同B吃饭,还是先和B吃饭再同A喝咖啡呢?吃饭的地方和喝咖啡的地方是离远一点好还是近一点好??喝咖啡是选星爸爸还是动物园咖啡呢???
如此多的问题在我脑海中盘旋,势必又要焦虑好一阵子。其实影响日程的根本本不在我,在于对方。由于经常独自出行,我已经习惯自己给自己做好全套方案,一旦加入了别人,如果对方和我的赏玩取向、吃饭口味相异,那我一定会被焦虑紧紧包围。 前一段去旅行,见到一个学姐,她问我都去了哪些地方,我如实回答,她惊讶于我做攻略之全面,可我自己明白,做好攻略的成就感是一方面,压抑住源源不断的焦虑感也同样重要。

【第三种,时代通病】
说起来有些虚无,但身处这个时代,我们总会患上一些通病。 先说与每个人息息相关的大事,无非学业、事业、感情、生活。学业,考学难、刷GPA难、啃英语难、写paper难,在这种状态之下,如果想争取当一个成绩还不错的学生,就很焦虑啊。事业,实习、求职,好的地方就那么点,自己能挤进去吗?想想这些,真 焦虑。
感情,这个问题真可以让人焦虑至死。现在的命题,不是我们能否遇上真爱,而是在颜值、金钱、套路面前,我们该以怎样的姿态去面对这个命题。至于生活,上面三个都谈不上的话,拿什么来谈生活? 还有一些细碎的小事,一样磨人的很。比如头发永远吹不好型,微信订阅号半天没看就生出一堆红点,早起做早餐的时间永远挤不出来等等,都挑动着我们的焦虑神经。

【如何克服焦虑】
我的答案,与自己讲和,与生活讲和。 所有引发焦虑的原因,越缩越小,就会剩下两点——生活太难,自己太low。有限度的焦虑其实也可以看做一种动力和鞭策,而无限度的焦虑就有点像与自己较劲了。 担心考试考不好?其实能考好就不必担心,而考不理想更不是焦虑能解决的。焦虑不能帮我们上北大,焦虑只能给你一个“自己很有责任感”的假相而让你轻易原谅自己。 我曾经有段时间按照“别人那样的生活”给自己安排了几点健身、按照健康食谱吃饭,结果执行了几天觉得比杀了自己还难受,我果断选择了放弃。这么看来似乎有点不上进,也许吧,但我清楚我是与自己讲和了。 至于与生活讲和,我目前还做不到,我只能原谅我自己,因为多年摸爬之后,我已经比任何人都了解与爱自己,但我仍然会因为外部生活的变化而情绪变化。 在这里分享一个他人的智慧,一次我与该君约了吃饭,但路上发生了很多周折,我大概迟到了一小时左右,未等我的百般道歉讲完,对方先开了口:“没关系,时间这东西,不就是用来浪费的吗?”这句话也太玄妙了,我至今回味,我觉得他绝对已经和生活讲了和。 这句话送给正在焦虑的你,愿你我早日与生活讲和。
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